Hastalıklara karşı vücut direncini arttıran besinler
Grip ve başka diğer hastalıklara karşı kendinizi korumak istiyorsanız beslenmenize özen göstermeniz gerekiyor. Aşağıdaki besinler hastalıklara karşı remen panzehir niteliği taşıyor.
Kuru erik
Nar
Kuru üzüm
Yaban mersini
Sarımsak
Ispanak
Brüksel lahanası
Brokoli
Portakal
Kırmızı biber
Kivi
Gribe yakalanmayı engelleyen menü
Enfeksiyondan korunmak için aşağıdaki günlük beslenme planını uygulayabilirsiniz:
Kahvaltı: Ilık su ve kuru erik Sabah kahvaltısı: 1 bardak az yağlı süt içine 2 kaşık yulaf, yarım muz ve 5-6 çiğ badem
Ara: Greyfurt-yeÅŸil elma ve portakal suyu
Öğle: Mercimek çorbası veya nohutlu – cevizli salata, yanında çavdar ekmeği ve ayran
Ä°kindi: Kuru erik veya yaban mersini
Ara: Kefir veya soya sütü
Akşam yemeği: Somon balığı ve bol yeşillikli salata (limonlu-z.yağlı) Yatmadan 1saat önce: 1 portakal, kivi.
Vücudu mükemmel bir şekilde güçlü kılan diğer besinler
Somon (182 kalori, 20 mcg selenyum, 310 mg potasyum).
Fındık (650 kalori, 25 mg E vitamini, 2.2 mg çinko, 4.9 mg manganez).
Muz (95 kalori, 11 mg C vitamini, 400 mg potasyum, 6 mg kalsiyum).
Nohut (115 kalori, 1.55 mg E vitamini, 1,5 mg demir, 43 mg kalsiyum).
Sarımsak (98 kalori, 0.38 mg B6 vitamini, 2 mcg selenyum, 620 mg potasyum).
Patates (136 kalori, 14 mg C vitamini, 630 mg potasyum, 0.54 mg B vitamini).
Kuru erik (140 kalori, 2,6 mg demir).
Bu kategorideki diğer yazılar
- Kurumuş gölde saatte 744 km hız izle
- Imperial Tobacco sigara zammı 2011 yeni fiyatları
- European Tobacco sigara zammı 2011 yeni fiyatları
- JTI sigara zammı 2011 yeni fiyatları
Yazarın diğer yazıları
- Hadise kuliste gözyaşlarına boğuldu izle
- Yetenek Sizsiniz Türkiye Halit şov izle
- Kurumuş gölde saatte 744 km hız izle
- Mario Balotelli’den süper gol izle
Yazar RSS

