haberdizi » Sağlık

Boy ve yaşa göre ideal kilo hesaplama tablosu

admin — Sun, 08 Aug 2010 10:16:16 +0000

Boy ve yaşa göre ideal kilo tablosu:

Erkekler için ideal kilo tablosu:
YAŞ

15-16 17-19 20-24 25-29 30-39 40-49 50-59 60-69
BOY KG KG KG KG KG KG KG KG
154 45 52 56 59 60 61 62 61
155 46 53 57 59 61 62 63 62
156 47 53 57 60 61 63 64 62
158 49 54 58 61 62 64 65 63
159 50 55 59 62 63 65 65 64
160 51 56 60 63 64 65 66 64
161 52 57 61 63 65 66 67 65
163 53 58 62 64 66 67 68 66
164 54 58 62 65 67 68 69 67
165 55 59 63 65 68 69 69 68
166 56 60 63 66 68 70 70 69
167 58 61 64 67 69 71 71 70
169 59 62 65 68 70 72 72 71
170 60 63 66 69 71 73 73 72
171 61 64 67 69 72 74 74 73
172 62 65 68 70 73 75 75 74
174 63 66 69 71 74 76 76 75
175 64 67 69 72 75 77 77 76
176 65 68 70 73 76 78 78 77
178 66 69 71 74 77 79 79 78
179 67 69 72 75 78 80 80 80
180 68 70 73 76 79 81 82 81
181 69 71 74 77 80 82 83 82
183 70 73 75 78 81 83 84 83
184 71 74 76 79 82 84 85 84
185 72 75 77 80 83 85 86 85
186 73 75 78 81 84 86 87 86
188 74 76 79 83 85 87 88 87
189 75 77 80 84 86 88 89 89
190 77 78 81 85 88 89 90 90
YAŞ

15-16 17-19 20-24 25-29 30-39 40-49 50-59 60-69

Kadınlar için ideal kilo tablosu:

YAŞ

15-16 17-19 20-24 25-29 30-39 40-49 50-59 60-69
BOY KG KG KG KG KG KG KG KG
147 44 45 46 48 52 55 56 57
149 45 46 47 49 53 56 57 58
150 45 46 48 50 53 56 58 58
151 46 47 48 51 54 57 58 59
152 47 48 49 51 54 58 59 59
153 48 49 50 52 55 58 60 60
154 49 49 51 53 56 59 60 61
156 50 50 52 53 57 60 61 61
157 50 51 52 54 57 60 62 62
159 51 52 53 55 58 61 63 63
160 52 53 54 55 59 62 64 64
161 52 54 54 56 59 63 65 65
163 53 54 55 57 60 64 65 66
164 54 55 56 58 61 64 66 67
165 55 56 57 59 61 65 67 68
166 56 57 58 60 62 66 68 68
167 57 58 59 60 63 67 69 69
168 57 58 59 61 64 68 70 70
170 58 59 60 62 65 69 71 71
171 59 60 61 63 65 69 71 72
172 60 61 62 64 66 70 73 73
174 61 62 63 64 67 71 74 74
175 62 63 64 65 68 72 74 74
176 64 65 66 69 73 76
177 64 65 67 70 74 77
179 66 67 68 71 76 78
180 67 68 69 72 77 79
181 68 69 70 73 78 80
182 69 70 72 74 79 81
183 70 71 73 75 80 82
YAŞ 15-16 17-19 20-24 25-29 30-39 40-49 50-59 60-69

Ramazan yemekleri, ıspanaklı somon tarifi

admin — Mon, 02 Aug 2010 12:27:23 +0000

Ramazan yemekleri, ıspanaklı somon tarifi

Malzemeler
4 parça somon
2 yemek kaşığı soya sosu
4 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
Kuskus pilavı için
1.5 su bardağı kuskus
1 soğan
1 kırmızıbiber
Yarım demet ıspanak
4 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
Tuz, karabiber

KUSKUSLU VE ISPANAKLI SOMON TARİFİ
Soğanı temizleyip zardan ince doğrayın. Ispanakları yıkayıp doğrayın. Kırmızıbiberi temizleyip küp şeklinde doğrayın. Ayçiçeği yağını tencereye alıp ısıtın. Soğanı ekleyip pembeleşinceye kadar kavurun. Kırmızıbiberi ilave edip birkaç sefer karıştırın. Kuskusu ekleyip 4-5 dakika kavurun. Ispanakları ve 3 bardak sıcak suyu, tuz ve karabiberi ilave edip kısık ateşte pilav suyunu çekene kadar pişirin. Pilavı bir kez karıştırıp demlenmesi için kenarda bekletin. Ayçiçeği yağını bir tavaya alıp ısıtın. Yıkanmış ve suyu süzülmüş somonları ilave edip 3-4 dakika çevirerek kızartın. En son soya sosunu ilave edip (soya sosu tuzlu olduğu için tuz ilave etmeyin) birkaç dakika daha pişirin. Servis tabağına alıp kuskusla birlikte servis yapın.

SGK Tüp Bebek işlemleri hakkında duyuru

admin — Wed, 14 Apr 2010 11:21:11 +0000

SGK Tüp Bebek işlemleri hakkında duyuru

Bilindiği üzere; 25.03.2010 tarih ve 27532 sayılı Mükerrer Resmi Gazetede yayımlanarak, 01.04.2010 tarihinde yürürlüğe giren 2010 yılı Sosyal Güvenlik Kurumu Sağlık Uygulama Tebliği (SUT) 4.5.4.K- “Yardımcı üreme yöntemi tedavileri” başlıklı maddesinde yer alan esaslar doğrultusunda Kurumumuz tarafından İnvitro fertilizasyon işlemleri (tüp bebek) karşılanmaktadır. 4.5.4.K.1- İnvitro Fertilizasyon (IVF) maddesinin 1.fıkrasının d) bendinde yer alan, “Son üç yıl içinde diğer tedavi yöntemlerinden sonuç alınamamış olduğunun Kurumla sözleşmeli sağlık hizmeti sunucusu sağlık kurulları tarafından belgelenmesi.” hükmü ile ilgili olarak; Son üç yıl içerisinde yapılmış olunması kaydıyla, SUT ta 4.5.4.K.1.1- “Sağlık Kurulu Raporu” başlıklı maddenin 5.fıkrasında bildirilen durumlarda tanımlanmış olan diğer tedavi yöntemlerinden sonuç alınamadığı hususunun, sağlık kurulu raporu ile belgelenmesi ve maddede bildirilen diğer şartların da uygun olması koşuluyla tüp bebek tedavisinin Kurumumuzca karşılanması mümkün bulunmaktadır.

Kaynak (www.sgk.gov.tr)

Günde kaç saat uyumak gerekir?

admin — Thu, 11 Feb 2010 08:41:37 +0000

Yetişkin bir insan için günde sekiz saat uyumak çok tehlikelidir. Günde sekiz saat uyuyanların 6-7 saat uyuyanlardan daha erken öldüğü ortaya çıkmıştır. Yetersiz uykunun mantıklı düşünme, IQ ve hafızayı olumsuz yönde etkilediğine dair kanıtlar vardır. Ortalama bir insanın uykuya dalışı 7 dakika sürüyor. Normal, sağlıklı bir insan her gece uykusundan 15 ila 35 kez uyanır. Şimdiye kadar tanımlanmış 84 farklı uyuma bozukluğu vardır, bunlardan bazıları insomnia, aşırı horlama, narkolepsi, (gündüz uykuya dalmak), apnoea (uykuda nefes almamak) ve huzursuz bacak sendromudur. Ttarfik kazalarının çoğunun uykuya dalmak yüzünden olduğu biliniyor ve bunu engellemenin en iyi yolu saçınızdan bir tutamı sun-roof’a sıkıştırmaktır. Başka bir yöntem ise elma yemektir. Elam yemek, sindirimi uyararak azar azar enerji yayılımını sağlar ve kısa süreli bir etkisi olan kahve çarpmasından daha etkili olur.

Mide ülserinin sebepleri nelerdir?

admin — Thu, 11 Feb 2010 08:25:50 +0000

Stres ya ada baharatlı yiyecekler değildir. Mide ülserinin stres yüzünden kaynaklandığı tezinin gerçek dışı olduğu ortaya çıkmıştır. Ülsere bir bakterinin sebep olduğu ortaya çıkmıştır. Her on insandan birinde ülsere rastlamak mümkündür. Helicobacter pylori insan nüfusunun yarısında ve gelişmekte olan ülkelerdeki insanların tamamında bulunuyor. Genelde çocuklukta bulaşıyor ve ömür boyu midede kalabiliyor. Bulaştığı insanların sadece yüzde 10-15′inde ülsere sebep oluyor. Bunun neden olduğu bilinmiyor fakat nasıl tedavi edileceği biliniyor.

A vitamini içeren besinler

admin — Wed, 10 Feb 2010 22:21:41 +0000

A vitamini, göz hastalıklarını ve körlüğü engeller. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi güçlendirir. Ülser hastalığına iyi gelir; soğuk algınlığına karşı birebirdir. Böbrek ve Akciğer’de oluşan enfeksiyonları engeller. A vitamini vücuttaki hücreleri yeniler, kemiklerin ve dişlerin gelişimini sağlar. Antioksidan maddesi ile hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı güçlü kılar, bu hastalıkları engeller. Yaşlanmatı yavaşlatır. A vitamini Karaciğer, süt ürünleri, meyve ve yeşil sebzelerde bulunur.

Soğuk havalarda nasıl giyinmeli?

admin — Thu, 04 Feb 2010 08:29:43 +0000

İnsan vücudu ani sıcaklık değişimleri yüzünden güçten düşer ve buda hastalığa ve üşütmeye sebep olur. Kışın soğuk günlerinde kat kat giyinerek vücut ısısını yükseltiriz bu iyi bir yol değildir. Örnek vericek olursak: Tıka basa dolu bir otobüste işe gidiyorsunuz ve üstünüzde kat kat giysi var. Otobüste sıcaktan bunaldınız ve terlediniz, indikten sonra vücudunuz terli terli soğuğ yiyr ve ani vücut ısı değişiminden hasta oluyorsunuz. Bu durumu sadece bi kazak ve üstünüzede sizi soğuktan koruyacak sağlam bir kabanın giyilmesiyle engelleyebilirsiniz. Kaban seçerken yağmur ve rüzgar geçirmeyen tarzda sporcuların giydiğinden alırsanız sizin için çok iyi olur.

Ayak bileği kırılması ve tedavi yöntemleri

admin — Thu, 04 Feb 2010 07:18:19 +0000

Ayak bileği kırılmsı genelde ağır burkulmalar yüzünden gerçekleşir. Spor yaparken giyilen ucuz ayakkabılardan tutun, oynadığınız zeminin kötülüğü ve bileklerinizde bulunan kasların zayıf olmasıda buna etkendir. Ayak bileği kırıklarında genelde ameliyat yapılıyor. Fakat tam kırık yoksa alçı ile 2-3 ayda iyileşilebiliyor. Ama en az 1 sene spor yapılamıyor ve bu süre zarfında egzersiz yapılması öneriliyor.

Sakal kıran tedavisi nasıl yapılır?

admin — Wed, 27 Jan 2010 10:19:45 +0000

Sakal kıran tedavisinde en önemli nokta stresten uzak durmaktır. Bu hastalığın en önemli sebebi strestir. Öncelikle stres olayını atlatmak gerekiyor daha sonra iyi bir cildiye uzmanı bulup taedavi sürecini erken aşamada başlatmak gerekiyor. Cildiye doktoru size bir karışım veriyor, bu karışımı sakalın döküldüğü yere kızarıncaya kadar günde iki kere sürmek gerekiyor. İlacı sürerken kulak temizleme pamuğu kullanabilirsiniz. en çok dikkat etmeniz gereken nokta ilacı düzenli kullanmanız ve kızarıklık olunca mutlaka sürme işlemini bırakmalısınız aksi takdirde cilt tahriş oluyor ve kabuk bağlıyor. Bu işlemi yaklaşık 15-20 gün yapmanız gerekiyor. İlerleyen günlerde beyaz sakallar çıkmaya başlıyor. Bu bilgileri kesinlikle kendi başınıza uygulamaya kalkmayın, muhakkak bir cildiye doktoruna başvurmanız gerekiyor.

Sakal kıran nedir?

admin — Wed, 27 Jan 2010 10:16:32 +0000

Sakal kıran strese bağlı olarak saç veya sakalda oluşan dökülmelerdir. Sakal kıran genelde bozuk para büyüklüğünde bir bölgede dökülme olarak başlar ve tek bir yerde değil sakalın değişik yerlerindede bu dökülme olabilir. Sakal kıran tedavisi yapılmadığı takdirde bu dökülen yerler zamanla büyümeye başlar. Çok sinsi bir hastalık olup uzun sürdüğü bilinmektedir.